Wiesz, nasze paznokcie to taka wizytówka dłoni, prawda? Niestety, często dostają w kość – czy to przez jakieś mechaniczne uszkodzenia, czy przez braki w naszym organizmie. W efekcie stają się słabe, wyglądają niezbyt estetycznie, a płytka robi się krucha, cienka i po prostu pęka. Pewnie znasz ten problem, bo utrzymanie wtedy długiego, zdrowego manicure to prawdziwe wyzwanie. Myślę, że żeby cokolwiek z tym zrobić, najpierw musimy zrozumieć, dlaczego tak właściwie się dzieje. Co więc sprawia, że paznokcie są łamliwe i się rozdwajają? I co najważniejsze – jak możemy je skutecznie wzmocnić? Okazuje się, że najczęściej winne są trzy główne czynniki:
- niedobory składników odżywczych,
- niewłaściwa pielęgnacja,
- czynniki zewnętrzne.
A żeby je wzmocnić, potrzebne jest podejście kompleksowe, które obejmuje dobrą dietę, odpowiednią suplementację i oczywiście właściwą pielęgnację.
Dlaczego paznokcie stają się łamliwe i rozdwajające?
Łamliwe paznokcie to problem, który dotyka naprawdę wielu z nas. Często to taki sygnał od organizmu, że brakuje mu czegoś ważnego albo że coś z zewnątrz mu szkodzi. Jedną z tych najczęstszych przyczyn są niedobory witamin i minerałów, na przykład biotyny (czyli witaminy B7), cynku, żelaza, krzemu, a także witamin z grupy A i E – one są po prostu niezbędne, żeby płytka paznokcia rosła zdrowa i silna. Jeśli Twoja dieta jest uboga w świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze, to wiedz, że to bezpośrednio osłabia paznokcie, sprawiając, że stają się kruche i łatwo się uszkadzają. Czasem za problemem stoi też anemia, czyli niedobór żelaza. Wtedy zauważysz nie tylko słabe paznokcie, ale też zmęczenie i bladość skóry.
Inna ważna sprawa, która sprawia, że paznokcie się rozdwajają, to po prostu niewłaściwa pielęgnacja i kontakt ze szkodliwymi chemikaliami. Jeśli często masz do czynienia z detergentami czy środkami czyszczącymi bez rękawiczek ochronnych, albo zbyt agresywnie usuwasz lakier hybrydowy czy żelowy, to możesz poważnie uszkodzić strukturę płytki. Pamiętaj też o pilnikach – te o zbyt grubej gradacji albo piłowanie w obie strony, a także zbyt częste używanie zmywaczy z acetonem, wysusza paznokcie, pozbawiając je naturalnej warstwy ochronnej. Zwróć uwagę na jakość kosmetyków, których używasz do paznokci, bo czasem tanie lakiery czy odżywki zamiast wzmacniać, mogą je osłabiać.
Czynniki środowiskowe i Twoje zdrowie też mają spory wpływ na kondycję paznokci. Na przykład niska wilgotność powietrza, zwłaszcza zimą, gdy grzejemy w domach, może przesuszać skórę i paznokcie, przez co stają się bardziej łamliwe. Różne choroby, takie jak tarczyca, cukrzyca, grzybica paznokci, łuszczyca, a nawet przewlekły stres, potrafią objawiać się osłabieniem i zmianami w wyglądzie paznokci. Dlatego jeśli masz długotrwałe i uporczywe problemy z paznokciami, mimo że próbujesz domowych sposobów, zawsze skonsultuj się z lekarzem albo dermatologiem – to pomoże wykluczyć poważniejsze schorzenia. Pamiętaj, że regularne nawilżanie dłoni i paznokci, szczególnie po kontakcie z wodą, to podstawa profilaktyki.
Jak dieta na paznokcie wpływa na ich wytrzymałość?
Dieta to podstawa zdrowych i wytrzymałych paznokci, bo przecież płytka paznokcia, tak jak włosy czy skóra, pokazuje, jak odżywiony jest Twój organizm. Żeby paznokcie były mocne i elastyczne, musisz dostarczać sobie odpowiedniej ilości białka – to ich główny budulec – a także witamin i minerałów, które wspierają regenerację. Wprowadź do swojej codziennej diety produkty bogate w biotynę, takie jak orzechy, nasiona, jajka, awokado czy bataty. To naprawdę może sporo poprawić kondycję paznokci, sprawiając, że będą mniej łamliwe i nie będą się rozdwajać. Biotyna jest super ważna dla metabolizmu komórek i syntezy keratyny, czyli białka, z którego zbudowane są paznokcie.
Niedobory żelaza, które prowadzą do anemii, często objawiają się wklęsłymi, takimi „łyżeczkowatymi” paznokciami. Dlatego jedz regularnie produkty bogate w żelazo, na przykład czerwone mięso, szpinacę, soczewicę czy suszone śliwki – to naprawdę istotne. Pamiętaj też o witaminie C, która zwiększa wchłanianie żelaza, więc połączenie tych produktów z cytrusami, papryką czy natką pietruszki będzie bardzo korzystne. Cynk, który znajdziesz w pestkach dyni, ostrygach, wołowinie i roślinach strączkowych, przyspiesza gojenie ran i wspiera wzrost komórek, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie Twoich paznokci. Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w tłustych rybach morskich (łosoś, makrela), siemieniu lnianym czy orzechach włoskich, nawilżają płytkę paznokcia od środka, zapobiegając przesuszeniu i rozdwajaniu.
Poza konkretnymi składnikami, nie zapominaj o ogólnym nawodnieniu organizmu, bo odwodnienie może przesuszać skórę i paznokcie. Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia (minimum 2 litry) – to wspiera elastyczność i sprężystość płytki paznokcia. Unikaj przetworzonej żywności, nadmiaru cukru i soli, a także ogranicz alkohol i kofeinę, bo one mogą wypłukiwać cenne składniki odżywcze. To wszystko też pomoże poprawić wygląd i zdrowie Twoich paznokci. Wiesz, regularne, zbilansowane posiłki, pełne różnorodnych składników odżywczych, to po prostu najprostszy i najskuteczniejszy sposób, żeby wzmocnić płytkę paznokcia od środka.
Jakie odżywki do paznokci są najskuteczniejsze?
Wybór odpowiedniej odżywki do paznokci jest naprawdę ważny, kiedy próbujesz je wzmocnić i zregenerować, zwłaszcza jeśli masz problem z rozdwajającymi się paznokciami. Na rynku znajdziesz mnóstwo produktów, które różnią się składem i tym, do czego są przeznaczone. Dlatego warto dokładnie sprawdzić, co oferują. Odżywki proteinowe, które zawierają keratynę, kolagen czy proteiny jedwabiu, odbudowują uszkodzoną strukturę płytki, dostarczając jej niezbędnych „cegiełek”. Produkty z formaldehydem, choć budzą kontrowersje ze względu na ryzyko uczuleń, często poleca się do bardzo słabych paznokci, bo tworzą na płytce taką utwardzającą warstwę, która chroni przed uszkodzeniami. Pamiętaj tylko, żeby stosować je ostrożnie i zawsze zgodnie z tym, co zaleca producent.
Odżywki wzmacniające często mają w sobie kompleksy witaminowe (A, E, C, B5), biotynę, wapń, krzem oraz ekstrakty roślinne, na przykład ze skrzypu polnego czy pokrzywy – one odżywiają paznokcie i stymulują ich wzrost. Szukaj też produktów, które dodatkowo nawilżają płytkę, zawierając glicerynę, pantenol czy oleje roślinne, takie jak arganowy, jojoba czy rycynowy. Olej rycynowy, wmasowywany bezpośrednio w paznokcie i skórki, od lat jest ceniony za to, że wzmacnia i przyspiesza wzrost. Taką odżywkę stosuj regularnie i systematycznie, zazwyczaj przez kilka tygodni, żeby zobaczyć widoczne i trwałe efekty. Zawsze pamiętaj, żeby przed nałożeniem odżywki dokładnie oczyścić paznokcie z resztek lakieru i je odtłuścić.
Jeśli szukasz naturalnych rozwiązań, domowe odżywki i olejki to świetna alternatywa. Mieszanka oleju kokosowego, oliwy z oliwek i kilku kropel soku z cytryny to prosta, ale skuteczna receptura na wzmocnienie i rozjaśnienie paznokci. Inny popularny sposób to moczenie paznokci w ciepłej oliwie z oliwek z dodatkiem witamin A+E w kapsułkach – to świetnie nawilża i odżywia płytkę. Wybierając odżywkę do paznokci, zawsze zwracaj uwagę na skład i unikaj produktów z toksycznymi składnikami, na przykład toluenem, DBP (ftalanem dibutylu) czy kamforą, bo one mogą podrażniać i wysuszać paznokcie. Pamiętaj, że regularne stosowanie dobrej jakości odżywki, połączone z odpowiednią dietą, przyniesie Ci najlepsze efekty w walce o mocne i zdrowe paznokcie.
Czy suplementacja może pomóc wzmocnić paznokcie?
Suplementacja może być naprawdę pomocna, kiedy wzmacniasz paznokcie, zwłaszcza gdy dieta nie wystarcza, a problem rozdwajających się paznokci wciąż Cię trapi. Najczęściej poleca się biotynę, którą znasz też jako witaminę H albo B7. Ona ma ogromne znaczenie w metabolizmie białek i tłuszczów, a co za tym idzie, w produkcji keratyny – to taki główny budulec paznokci. Badania pokazują, że jeśli regularnie przyjmujesz biotynę w dawkach od 2,5 mg do 5 mg dziennie, to może to sporo poprawić grubość i twardość płytki paznokcia, zmniejszając jej łamliwość i kruchość. W wielu aptekach znajdziesz preparaty z wysokimi dawkami biotyny, często połączone z innymi składnikami.
Poza biotyną, zwróć uwagę na suplementy z krzemem – to mikroelement, który wzmacnia strukturę tkanki łącznej, czyli też paznokci, włosów i skóry. Krzem często występuje w ekstraktach ze skrzypu polnego albo pokrzywy, które są popularnymi składnikami suplementów na włosy i paznokcie. Cynk i żelazo to kolejne ważne minerały, bo ich niedobory bezpośrednio wpływają na kondycję paznokci. Pamiętaj jednak, że suplementację żelazem zawsze warto skonsultować z lekarzem, bo jego nadmiar może być szkodliwy dla organizmu. Witaminy A i E, jako silne przeciwutleniacze, chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają ich regenerację, co oczywiście też wpływa na zdrowie Twoich paznokci.
Wiele kompleksowych preparatów, które znajdziesz na rynku, na przykład popularne w Polsce suplementy Skrzypovita, Vitapil czy Merz Spezial, łączy w sobie te wszystkie składniki, oferując kompleksowe wsparcie dla paznokci, włosów i skóry. Zanim zaczniesz suplementację, zawsze skonsultuj się z lekarzem albo farmaceutą. Pomoże Ci dobrać odpowiedni preparat i dawkę, a także wykluczyć ewentualne przeciwwskazania. Pamiętaj, że suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety, one ją tylko uzupełniają, dlatego do problemu słabych paznokci podchodź kompleksowo. Jeśli będziesz regularnie stosować suplementy przez kilka miesięcy, w połączeniu z odpowiednią pielęgnacją i dietą, to zobaczysz najlepsze efekty na dłuższą metę.
Jakie są najczęstsze przyczyny łamliwych paznokci w codziennym życiu?
Twoje codzienne nawyki i to, na co narażasz paznokcie, mają ogromny wpływ na ich kondycję, często prowadząc do łamliwości i rozdwajania. Jedną z najczęstszych przyczyn łamliwych paznokci jest częsty i długotrwały kontakt z wodą, zwłaszcza gorącą, oraz detergentami – i to bez odpowiedniej ochrony. Woda zmiękcza płytkę paznokcia, przez co łatwiej ją uszkodzić, a agresywne środki chemiczne, na przykład płyny do mycia naczyń, proszki do prania czy środki czyszczące, wysuszają ją i pozbawiają naturalnych olejów ochronnych. Noszenie rękawiczek ochronnych podczas prac domowych to taka podstawowa, ale często zapominana forma profilaktyki.
Inny częsty problem to nieprawidłowa technika manicure i pedicure. Jeśli zbyt agresywnie piłujesz paznokcie, szczególnie w obie strony, osłabiasz ich krawędzie i sprzyjasz rozdwajaniu. Pamiętaj, że używanie metalowych pilników zamiast szklanych czy papierowych o drobnej gradacji też może uszkodzić płytkę. Niewłaściwe usuwanie skórek, czyli ich wycinanie zamiast odsuwania, prowadzi do uszkodzeń macierzy paznokcia, co wpływa na jakość nowo rosnącej płytki. Nadmierne używanie lakierów, zwłaszcza tych kiepskiej jakości, i zbyt częste stosowanie zmywaczy z acetonem, wysusza paznokcie, sprawiając, że stają się kruche i matowe. Warto zainwestować w dobrą bazę pod lakier, która stworzy warstwę ochronną.
Mechaniczne uszkodzenia też mocno wpływają na osłabienie paznokci. Stukanie paznokciami o twarde powierzchnie, używanie ich jako narzędzi do otwierania puszek czy zdrapywania etykiet – to takie proste nawyki, które mogą prowadzić do mikrourazów i pęknięć. Obgryzanie paznokci, poza tym, że wygląda nieestetycznie, poważnie uszkadza płytkę i skórki, zwiększając ryzyko infekcji. Niska wilgotność powietrza, zwłaszcza zimą w ogrzewanych pomieszczeniach, też przyczynia się do przesuszenia paznokci. Dlatego warto używać nawilżaczy powietrza i regularnie nawilżać dłonie oraz paznokcie kremami i olejkami. Kiedy zrozumiesz te codzienne czynniki, możesz świadomie zmienić swoje nawyki i skutecznie wzmocnić płytkę paznokcia.
Jakie zabiegi kosmetyczne pomagają wzmocnić paznokcie?
Wiele zabiegów kosmetycznych, zarówno tych w salonach, jak i tych, które możesz wykonać w domu, naprawdę skutecznie pomaga wzmocnić paznokcie i poprawić ich wygląd. Jednym z popularnych rozwiązań jest manicure japoński. Polega on na wtarciu w płytkę paznokcia specjalnej pasty, pełnej witamin (A, E), keratyny, pyłku pszczelego i krzemionki z Morza Japońskiego, a potem zabezpieczeniu jej pudrem. Ten zabieg odżywia paznokcie, nadaje im naturalny blask i stymuluje ich wzrost, a co ważne – nie obciąża ich lakierem. Efekty utrzymują się do około dwóch tygodni, a jeśli będziesz go regularnie powtarzać, to zauważysz, że kondycja nawet bardzo zniszczonych paznokci znacznie się poprawi.
Parafinowe kąpiele dłoni i paznokci to kolejny skuteczny sposób na głębokie nawilżenie i odżywienie. Ciepła parafina otwiera pory skóry i paznokci, dzięki czemu składniki odżywcze z wcześniej nałożonych masek czy kremów wchłaniają się lepiej. Ten zabieg poprawia elastyczność paznokci, zmniejsza ich łamliwość i sprawia, że skórki stają się miękkie i nawilżone. Wiele salonów oferuje też profesjonalne kuracje wzmacniające, które wykorzystują specjalistyczne ampułki i maski. Aplikuje się je pod lampą UV albo pod folią, żeby składniki aktywne mogły głęboko wniknąć w strukturę paznokcia. Często używa się też olejków eterycznych, na przykład olejku z drzewa herbacianego (który ma właściwości antygrzybiczne) czy lawendowego (relaksujący i regenerujący).
Jeśli chcesz samodzielnie dbać o paznokcie w domu, to regularne olejowanie paznokci i skórek jest bardzo pomocne. Wykorzystaj olejek rycynowy, arganowy, jojoba, oliwę z oliwek albo specjalne olejki do skórek, które znajdziesz w drogeriach. Wystarczy kilka kropel wmasować w paznokcie i wał okołopaznokciowy każdego wieczoru. Inną skuteczną metodą jest używanie gotowych masek do paznokci w formie rękawiczek nasączonych serum, które zapewniają intensywną regenerację. Pamiętaj też, żeby odpowiednio zabezpieczać paznokcie przed słońcem i mrozem – używaj kremów z filtrem UV na dłonie i noś rękawiczki zimą, to ochroni paznokcie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Regularna, kompleksowa pielęgnacja to po prostu przepis na piękne i zdrowe paznokcie.
| Składnik aktywny | Właściwości | Typ odżywki | Przykładowy produkt (PL) | Orientacyjna cena (PLN) |
|---|---|---|---|---|
| Keratyna | Odbudowuje strukturę, zwiększa twardość | Proteinowa/Wzmacniająca | Eveline 8w1 Total Action, Nail Tek Foundation II | 10-25 |
| Biotyna (Witamina B7) | Stymuluje wzrost, redukuje łamliwość | Witaminowa/Wzmacniająca | P.Shine Nail Hardener, Biotyna w tabletkach (suplement) | 15-35 |
| Formaldehyd (w niskim stężeniu) | Utwardza płytkę, tworzy warstwę ochronną | Utwardzająca (do bardzo słabych paznokci) | OPI Nail Envy Original, IBX System | 30-70 |
| Krzem (ekstrakt ze skrzypu) | Wzmacnia, poprawia elastyczność | Ziołowa/Wzmacniająca | Herbal Care Odżywka ze skrzypem, Skrzypovita (suplement) | 10-30 |
| Olej arganowy | Intensywnie nawilża, odżywia | Nawilżająca/Regenerująca | Golden Rose Argan Oil, Organique Odżywczy Olejek | 15-40 |
Jakie domowe sposoby na wzmocnienie paznokci są skuteczne?
Wzmocnienie płytki paznokcia wcale nie musi oznaczać drogich zabiegów czy skomplikowanych preparatów; wiele skutecznych metod możesz zastosować w zaciszu własnego domu. Jednym z najpopularniejszych i naprawdę efektywnych sposobów jest regularne moczenie paznokci w ciepłej oliwie z oliwek, najlepiej z dodatkiem kilku kropel soku z cytryny. Oliwa z oliwek ma w sobie mnóstwo witaminy E i kwasów tłuszczowych, które głęboko nawilżają i odżywiają płytkę, a cytryna przy okazji ładnie rozjaśnia i wzmacnia. Taką kąpiel wykonuj 2-3 razy w tygodniu przez jakieś 15-20 minut, a zobaczysz, że elastyczność i twardość paznokci znacznie się poprawią.
Inny prosty, ale naprawdę skuteczny składnik to olejek rycynowy. Znasz go pewnie z tego, że wzmacnia i przyspiesza wzrost. Jest świetny do codziennego wmasowywania w paznokcie i skórki. Możesz go używać samodzielnie albo połączyć z innymi olejami, na przykład kokosowym czy jojoba, które dodatkowo nawilżą i odżywią. Jeśli będziesz regularnie masować paznokcie olejkiem rycynowym każdego wieczoru przez kilka tygodni, to problem rozdwajających się paznokci może się znacznie zmniejszyć, a one same staną się mocniejsze i mniej podatne na uszkodzenia. Pamiętaj tylko, żeby zawsze stosować olejek na czyste i suche paznokcie.
Wykorzystaj też moc ziół i naturalnych składników, które znajdziesz w każdej kuchni. Napar ze skrzypu polnego albo pokrzywy, stosowany jako płukanka lub do moczenia paznokci, dostarcza krzemu, który wzmacnia strukturę paznokcia. Kąpiele w żelatynie, która jest bogata w kolagen, też mogą poprawić kondycję paznokci, sprawiając, że będą bardziej elastyczne i odporne na pękanie. Rozpuść łyżeczkę żelatyny w szklance ciepłej wody i mocz paznokcie przez 10-15 minut. Pamiętaj, że konsekwencja i systematyczność w stosowaniu domowych metod to przepis na sukces; krótkotrwałe działania nie przyniosą trwałych efektów w walce o mocne i zdrowe paznokcie. Połączenie tych domowych zabiegów z odpowiednią dietą i profesjonalną pielęgnacją da Ci najlepsze rezultaty.
Czy stylizacja hybrydowa wpływa na łamliwość paznokci?
Stylizacja hybrydowa, choć jest super popularna ze względu na trwałość i estetykę, może wpływać na kondycję paznokci zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, często prowadząc właśnie do łamliwości. Z jednej strony, warstwa lakieru hybrydowego może działać jak taka fizyczna bariera ochronna, zabezpieczając naturalną płytkę przed urazami mechanicznymi i czynnikami zewnętrznymi, na przykład uderzeniami czy kontaktem z wodą i detergentami. Dzięki temu paznokcie mogą rosnąć dłuższe i są mniej podatne na pękanie czy rozdwajanie w codziennym życiu – to często odczuwają osoby, które wcześniej męczyły się z bardzo słabymi paznokciami.
Z drugiej strony, nieprawidłowe wykonanie manicure hybrydowego, a przede wszystkim jego usuwanie, to często główna przyczyna uszkodzeń płytki paznokcia. Jeśli zbyt agresywnie piłujesz wierzchnią warstwę paznokcia przed nałożeniem bazy, używasz zbyt mocnych, kwasowych primerów, albo nieumiejętnie odmaczasz lakier lub go zdrapujesz, to możesz poważnie osłabić i przesuszyć paznokcie. Aceton, którego używa się do zdejmowania hybrydy, wnika w płytkę, wysuszając ją i sprawiając, że staje się krucha i podatna na rozdwajanie. Wiele osób po dłuższym noszeniu hybrydy zauważa, że ich paznokcie robią się cieńsze i delikatniejsze, co wymaga intensywnej regeneracji.
Żeby zminimalizować negatywny wpływ hybrydy na paznokcie, przestrzegaj kilku zasad. Przede wszystkim, korzystaj z usług sprawdzonych stylistek, które używają profesjonalnych produktów i technik, i nie piłują zbyt mocno naturalnej płytki. Ważne jest też, żeby robić przerwy od hybrydy, dając paznokciom czas na regenerację i „oddychanie” – co najmniej raz na 2-3 miesiące zrezygnuj z lakieru na kilka tygodni i intensywnie odżywiaj paznokcie. W tym czasie stosuj odżywki do paznokci, olejki i serum regenerujące, które pomogą odbudować osłabioną płytkę. Wybieraj bazy i topy wzbogacone w witaminy albo keratynę, a także stosuj metodę usuwania hybrydy bez acetonu (na przykład frezarką przez doświadczoną osobę) – to też pomoże utrzymać paznokcie w dobrej kondycji. Pamiętaj, że zdrowie paznokci jest ważniejsze niż ich wygląd, dlatego priorytetem zawsze powinna być ich regeneracja.
FAQ
Jak szybko wzmocnić paznokcie po hybrydzie?
Jeśli chcesz szybko wzmocnić paznokcie po hybrydzie, skup się na intensywnym nawilżaniu i odżywianiu płytki. Zacznij od systematycznego stosowania silnej odżywki regenerującej, pełnej keratyny, biotyny i witamin (A, E, B5). Aplikuj ją codziennie, tak jak zaleca producent. Każdego wieczoru wmasowuj w paznokcie i skórki naturalne oleje – na przykład rycynowy, arganowy albo oliwę z oliwek, które głęboko nawilżają i wspierają odbudowę. Pomyśl też o kąpielach parafinowych albo moczeniu paznokci w ciepłej oliwie z oliwek z cytryną – to dodatkowo wzmacnia i odżywia. Co ważne, przez kilka tygodni zrezygnuj z jakiejkolwiek stylizacji lakierem, dając paznokciom czas na pełną regenerację i wzmocnienie.
Czy brak witamin to zawsze przyczyna łamliwych paznokci?
Brak witamin i minerałów, na przykład biotyny, cynku, żelaza, krzemu czy witamin A i E, to bardzo częsta przyczyna łamliwych paznokci, ale nie zawsze jedyna. Problemy z paznokciami mogą wynikać też z niewłaściwej pielęgnacji (na przykład agresywnego piłowania, częstego kontaktu z detergentami bez rękawiczek), urazów mechanicznych, a także chorób ogólnoustrojowych, takich jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca, anemia, grzybica paznokci czy łuszczyca. Przewlekły stres i niektóre leki również potrafią osłabiać paznokcie. Dlatego jeśli masz uporczywe problemy z paznokciami, mimo że zmieniasz dietę i stosujesz odżywki, zawsze skonsultuj się z lekarzem – to pomoże wykluczyć inne przyczyny i dobrać odpowiednie leczenie.
Jak dbać o rozdwajające się paznokcie?
Żeby skutecznie dbać o rozdwajające się paznokcie, podejdź do tego kompleksowo. Przede wszystkim, regularnie piłuj paznokcie szklanym pilnikiem o drobnej gradacji, zawsze w jednym kierunku – to zapobiegnie dalszemu rozwarstwianiu się płytki. Stosuj specjalistyczne odżywki do paznokci, które zawierają składniki wzmacniające i uszczelniające, na przykład keratynę, biotynę, krzem czy formaldehyd (w niskim stężeniu). Codziennie wmasowuj w paznokcie i skórki olejki nawilżające (jak rycynowy czy arganowy). Pamiętaj o ochronie dłoni rękawiczkami podczas prac domowych i unikaj długotrwałego moczenia paznokci w wodzie. Wzbogać dietę o produkty bogate w białko, witaminy z grupy B, cynk i żelazo, a w razie potrzeby pomyśl o suplementacji. Wiesz, regularność i cierpliwość to tutaj przepis na sukces.
- Regularne nawilżanie dłoni i paznokci: Stosuj kremy do rąk i paznokci po każdym myciu rąk, wybierając te bogate w glicerynę, mocznik, masło shea lub oleje roślinne.
- Ochrona przed detergentami: Zawsze zakładaj rękawiczki ochronne podczas sprzątania, zmywania naczyń czy prac w ogrodzie, aby chronić paznokcie przed szkodliwymi chemikaliami i nadmiernym kontaktem z wodą.
- Prawidłowe piłowanie paznokci: Używaj pilników szklanych lub papierowych o drobnej gradacji i piłuj paznokcie zawsze w jednym kierunku, aby zapobiec ich rozdwajaniu się.
- Delikatne usuwanie skórek: Zamiast wycinać skórki, regularnie je odsuwaj specjalnym patyczkiem lub kopytkiem po uprzednim zmiękczeniu ich olejkiem lub żelem do skórek.
- Unikanie obgryzania i używania paznokci jako narzędzi: Te nawyki poważnie uszkadzają płytkę paznokcia i prowadzą do jej osłabienia oraz podatności na infekcji.
- Stosowanie bazy pod lakier: Zawsze nakładaj bazę ochronną przed nałożeniem kolorowego lakieru, aby chronić paznokcie przed przebarwieniami i uszkodzeniami.
- Wybór odpowiednich zmywaczy: Unikaj zmywaczy zawierających aceton, który wysusza i osłabia paznokcie; wybieraj te z formułą nawilżającą.